شباب كوول

اهلاً بيك زائر معانا ياريت تتشرف و تتفضل و تتكرم و تسجل معانا و تنضم لأسرتنا الكريمة بجد هنتشرف بوجودك معانا

منتدى للشباب الكووول للفرفشة وابداء الرأى و كل ما يريده الشباب


    رجيم لتخسيس الوزن 30 كيلو فى شهر

    شاطر
    avatar
    البنت الشقية
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    انثى
    العقرب عدد الرسائل : 1300
    العمر : 47
    العمل/الترفيه : ربة منزل
    المزاج : كوول
    السٌّمعَة : 12
    تاريخ التسجيل : 19/05/2008

    m2 رجيم لتخسيس الوزن 30 كيلو فى شهر

    مُساهمة من طرف البنت الشقية في الإثنين 11 أبريل 2011 - 3:03




    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]قائمة الريجيم







    الافطار :
    كوب من الزبادي منزوع الدسم ، نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر

    الغداء :
    طبق من السلطه الخضراء طبق شوربه خضار.

    العشاء : تفاحه واحده فقط

    ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

    في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

    في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

    تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

    مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع














    avatar
    الطائر الحر
    عضو كوول فضى
    عضو كوول فضى

    انثى
    الجدي عدد الرسائل : 90
    العمر : 18
    البلد : مصر
    العمل/الترفيه : عايشة فى بلدى الحرة
    المزاج : فرحانة لبلدى
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 02/05/2011

    m2 رد: رجيم لتخسيس الوزن 30 كيلو فى شهر

    مُساهمة من طرف الطائر الحر في الإثنين 2 مايو 2011 - 1:11

    شكرا

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 19 يوليو 2018 - 5:51